カフェインの影響。



最近美味しいコーヒー豆を買ったので、至福のひとときを楽しんでます(*´∀`)



ずっとカフェインレスのインスタントコーヒーで満足してたのに、本物を飲むとやっぱりその味の深さに魅了され、、、(^。^;)良くないですね、カフェインのとり過ぎは!!




そうそう、以前こんな研究結果が発表されてましたよね。妊娠中のカフェインのとり過ぎは流産率を2倍に引き上げるとか、、、!




カフェインが血流を悪くするのと、胎児ちゃんにはカフェインを代謝する能力がまだ無いから、というのが原因らしいです(*_*)




コーヒー、紅茶、チョコ、ココア、緑茶、コーラなどなど、、、。カフェインは色んなものに含まれてます。カフェインレスやノンカフェインものに変えてみるなどして、注意してみて下さい(*'▽'*)




今日、ホームページ更新しました!





ノンカフェインのルイボスティーのページと、葉酸ページです♪



3月いっぱいまで、ヤマノさんの葉酸、お買い得ですよ♪




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トキメキ♪

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みなさんは、心トキメク野菜ってありますか





わたしの場合はコレがそう




白ネギ〜






昔は全然スキじゃなかったのに、1年前に関東に引っ越して来てから妙〜〜にハマってますちなみに、関西や九州にいた時は白ネギよりも青ネギを使うことが断然多かったんですが。






今は完全白ネギ派です







白ネギの独特の辛みは、【 アリシン 】 というもので、これが血液サラサラ効果や冷え性予防に役立ちます






鍋にもたっぷり入れて〜



ネギ鍋、さいこぉ〜





【 週末婚 】 ならず、 【 週末鍋 】 なわが家なんです





ビタミンCも多いので、本来なら生のまま食したほうが一番効率良く栄養をとれるんです、けどね





最後に、HPの方は以前更新した分をさらに改良したり、チマチマと更新作業は進めています。今日ご紹介したいのはBBSのページです。





→流産・死産用BBSコチラ

(↑ ほぼデザイン変えただけですが





それから、Q&A掲示板の方に、妊娠初期出血時の外出についてのご質問が来ています。






ご回答いただけます方、ぜひぜひ宜しくお願いいたしますm(__)m ↓ ↓



→6週目でたまに出血、外出はOK!? コチラ


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足先が凍えて眠れない時のための〜

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今日はドーナツつくりました〜
ホットケーキミックスで超〜簡単





38年生きて来て、最近初めてちょっとだけお菓子づくりに目覚めました・・・・といっても、ゼラチンで固めるだけ〜とか、フライパンひとつですぐ出来る〜とか、ほんとに手間のかからないもの限定ですでもこれでも私にしてはすんごい進歩()です





さて、おとといの夜は深夜までムリな体勢で暖房もつけずにパソコンをしてたので、足先が冷えて冷えて・・・・・今までに経験したことないくらい冷たーーーくなってしまって、「さあ、寝よう〜」と思っても足の指が冷たくて全然眠れないんですよ・・・・






「えーーー………足先が冷たいとこんなに辛いの・・・・・」って今回経験して、冷えをなめちゃいけないなっ、て思いましたほんとに眠れないんですね〜〜〜(そういえば昔は布団に入るといつも足が氷のように冷たかったような記憶が・・・・!ここ数年はマカのおかげや冷え性対策などをしているのでそういった経験が無かったのですが、、、、)






あんまり冷たいから夜中にゴソゴソ、カイロを出して温めたり、足先をこすってみたり、、、でもなっかなか温まらず・・・・・。結局電気マットみたいのを出して、足を温めていたら少しずつ足が温まり、やーーーっと眠れました。







で、翌朝・・・・即効で調べました!!!【 足が冷たくて眠れないときに効く、ストレッチ法 】を





コチラです↓ ↓




1、右足のかかとで左足の土踏まずをイタ気持ちいいくらいの加減でグイグイ押します。土踏まずがほぐれて来たら、足裏全体をもみほぐします。次に足を変えて同じように。


2、次に、手と足の指の付け根を重ね、手と足で握手するようにギュッと握ります。足指を握ったまま、足首を大きく回します。右回しと左回し5週ずつゆっくりと。 ※左右を入れ替え、反対側の足も同様に行います。


参考にさせていただきました→冷え脚ポカポカ 寝る前の10分ストレッチ





これを実際にやってみたんですが、結構すぐに足がポカポカして来ました今度もしまた足先の冷えに悩まされたら即やってみたいと思います





あ、でもこのストレッチ、特に冷えを感じてない時でも毎日やると血流が良くなって冷え性改善に良いと思います血流が悪いと即、冷えにつながるし、生殖機能もうまく機能しなくなってしまいますので【 冷えは敵! 】 くらいな気持ちでとことん冷え取りを心掛けるのが妊娠力UPへの近道かと思われます





わたしもムリな姿勢で長時間パソコンに向かわないよう、気をつけます




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おっきりこみとは?

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妊娠の大敵といえば、冷えですが、この時期特に冷え予防は徹底したいものです。そこで、おススメなのはやっぱり鍋!




うちは最低でも週一で鍋というくらい“ 鍋命 ”の夫婦なんですが、今は主人がひどい風邪を引いてるので主人にはほぼ毎日鍋!・・・なんです。




ある日の、和風キムチ鍋。最近はニンジンを千切りにして入れることにハマってます。あと、長ネギや大根も千切りで入れるとシャキシャキして美味しいんです。







そして、ある日は長引く主人の風邪をなんとか治そうと、たっぷりのネギと生姜を入れてみました。


↑ 風邪といえば昔からネギと生姜ですよねっ(*^_^*)





ネギ生姜鍋には他の野菜や豚以外に、最近ハマってるコレを入れました↓

“ お切り込み ”。




平たく、太い、きしめんを入れることもよくあるんですが、たまに“ お切り込み ” と書かれたこのうどんも良く買います。





これときしめんの違いは知らなかったんですが、ウィキペディアで調べたら【 おっきりこみ(← 小さい“ っ ”が入るそうです) 】とは煮込み麺料理の一種で、群馬県や埼玉県北部・秩父地方の郷土料理だと説明されていました。麺は小麦粉で作った幅広のものを用い、生麺のまま野菜を中心とした具とともに煮込んだものだそうです。つゆは味噌ベースのものと醤油ベースのものがあって、具には根菜類がよく使われるのだとか。




へえ〜〜。麺そのものの名前だとおもってたら、料理名だったんですね〜。きしめんも、おっきりこみも、大好き♪やっぱり地方料理は美味しいな〜。いつか“ ほうとう ” も食べてみたい(*^_^*)

(※ ちなみに“ おっきりこみ ”と、“ 山梨のほうとう ”との違いは生地に加える水が少ない、しょうゆ味が普及している、下茹ではしない〜という3点なのだそうです。)



以上、プチ情報でした♪




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焼きめし

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寒くなりましたね〜(><)
日本海側は雪になるみたいですね。




寒い日はしっかり着こんでしまいますが、上半身ばかり温めるとのぼせてしまうのでご注意を♪腹巻やレッグウォーマーなどでしっかり下半身も温めてください(*^_^*)







ハッピーブレッシング さんのぬくいと腹巻、毎日愛着中です。







話しは変わって、前にブログでご紹介したうちの実家のうどん屋で作ってる混ぜご飯の具。



これを混ぜて焼きめしを作りました〜。


ちょっとマヨで味付けして♪具にはごぼう、にんじん、しいたけが入ってるので栄養もとれて便利〜〜♪




→ 混ぜご飯の具についてコチラ





あ〜・・・まだ大掃除も年賀状も終わってないのにダラダラ・・・ヤバイです・・・(><)こたつから出られない〜〜・・・とりあえず今から洗濯物取り込んで来ます!






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冷え取り靴下つづき。

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今日の午前中に書いたブログのつづきです。




わたしの妹、五本指ソックスが気に入り、次に購入したものがコチラ↓






絹のパンプスインの五本指。これ私も持ってるんですが、上からタイツとか履いても目立たないんでめちゃくちゃ使えますよ〜。





おススメです(*^_^*)





靴下重ねばきで“冷え取り”といえば・・・この本です↓


夏でも靴下4枚も(!!!)履いてる著者の青木さん。過去にいろんな冷え取り法を実践し、効いたものから効かなかったものまで面白おかしいエピソードを添えて紹介しています。ゆる〜〜いイラストも添えてあってなんともゆるカワな本です。



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冷え取り。

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わたしの妹が、「楽天で五本指くつしたを購入して履くようになったら足が冷えなくなった〜」と喜んでいました。



妹が購入した靴下 ↓







左が絹素材、右の黒っぽい方が綿素材だそうです。これを絹→綿の順番で重ねばきするそうです。






体に溜まった老廃物は足から排出されるそうで、絹や綿にはそれを吸収する効果があります。特に絹はその効果がとても強いので、まず最初に絹を履くことでデトックスの効果が高まるのだとか♪




五本指の重ねばきで、冷え取り効果アップ!ですね(*^_^*)




妹のブログでもこの靴下が紹介されてます→コチラ




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8種類入れました

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わが家の定番、週末鍋。最近は色んな野菜を入れるようにしてます。今日は8種類!


水菜、長ネギ、大根、にんじん、白菜、レタス、しいたけ、しめじ。(あれ?きのこ類も野菜に入れていいのかな???)あとは豆腐と豚肉ときしめん♪(最近きしめんにハマってます(*^_^*))




たくさん野菜を入れるといいダシもでるし、ヘルシーだし。何より、おいしーーーーい!意外にどんな野菜も鍋に合うんだってこと、最近になって気づきました。




鍋で体の中から温まりましょう〜〜!




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冷やしてはいけないトコロ。

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本日2度目の更新です。


今日、埼玉でも雪が降りましたー(><)ほんと寒くて嫌になりますね。。。体が冷えます・・・



さて、そこで!問題です。足首の一部に、女性はぜーったいに冷やしてはいけないところがあります。それはどこでしょうか?




それはココです。


くるぶしの一番高いところをスタート地点にし、指を4本置いたとき、小指が終わった場所。




ここに【 三陰交 】というツボがあり、女性の健康の源と言われているところです。ここを冷やすと色んな病気を引き起こすとも。




短いスニーカー用のソックスだとこの部分が隠れないので冷え予防対策としてはダメです。逆にレッグウォーマーなどはこの部分がすっぽり隠れるので理にかなってるんです。





ちなみにこんな商品も理にかなった商品だと思います。


“ 巻きポカ ”。足首用カイロです♪





この黒いバンドの中にカイロを装着できる仕組みで、かなり温かいです(*^_^*)





冷えは不妊や流産を引き寄せてしまいます。冷え取り生活はじめましょう(●^o^●)ノ




わたしはマカで究極の冷え性を改善。




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流産しにくい季節って!?

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台風が近づいていますね・・・
大きな被害が無いといいんですが・・・


愛読しているメルマガで得た情報ですが、秋の妊娠は流産しにくいという統計が出ているそうです。



実際最終月経が10〜11月だった人の流産率は7%で、他の月は16〜22%という統計が出ているそうで、とても興味深い結果が出ています。



実りの秋と言いますが、人間の体のメカニズムも秋に妊娠すると流産しにくい〜となっているみたいですね。



さて、先日珍客がありました。



巨大なカマキリくん。


うちのネコに襲われる前に逃げて、逃げて。


にゃ〜。


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