ベイビーライオンのブログ

15年以上、“マンガ流産のベイビーライオン”という流産専門のホームページで沢山の流産情報を発信し続けています。
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ビタミンDと卵子の数の関係?

私が愛読しているメルマガ、『妊娠しやすいカラダづくり』に、




ビタミンD不足が卵子の数の減少に影響あるかも!?




という興味深い記事が載ってました。ご関心のある方はコチラのバックナンバーから読めます
↓ ↓

ビタミンD不足、卵子減少に影響か!?




さて、話しは全然違うんですが、今朝はホットケーキを焼きました(^^)

ヨーグルトを入れると柔らかホットケーキが!


今日は “ あるもの ” を入れたので、キメの細かい、しっと〜〜りした仕上がりになりましたよ。“ あるもの ” とは何でしょう???それは、、、、




ヨーグルトを入れると柔らかホットケーキが!

↑ この白い物体です。これは何かといいますと、


ヨーグルトを入れると柔らかホットケーキが!

ジャン!


ヨーグルトでした☆




ヨーグルトを少し入れると、ホットケーキの食感が変わります。味は酸っぱくなったりはせず、食感がなめらか、しっとりなります(*^_^*)たまには違ったホットケーキを食べたいって時に結構いいですよ。




最後におしらせです! 『 流産・死産経験者で作るポコズママの会 』という流産のサイトさんがイベントを企画されています!




→ポコズママの会発足10周年記念イベントのお知らせ 詳細ページ




【日時】2013年9月22日(日)13:00-16:00

【会場】新宿区立新宿文化センター 小ホール

【料金】3,000円(自由席のみ)




★★当日券も販売されるそうです(^^)




こちらのイベント、流産、死産経験者の方にはきっときっと、とても心癒され、勇気をいただける空間になると思います☆☆(*^_^*)☆☆

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かなり、いい!!

ハッピーブレッシングさんで購入した、ノンシリコンシャンプーのその後の使用感ですが、、、

ハッピーブレッシングさんで購入した商品




かなり、いい!!!




私の中では1番納得いったシャンプーかもしれません!!






これまで、体や髪に負担のかからない、やさしいシャンプーを探し求めて来ましたがやっと出会ってしまったかも、、、、しれません(*^。^*)♪







少量でもしっかりとした泡立ち!







ノンシリコンなのにキシまない!







髪がからまない!







香りも私好みの重めのウッディな感じ。木の香り?







これまでほんと、色んなシャンプーを試して来ましたが、正直どれが本当にあってるのかわからなくなって来ていて、、、そんな時にこのシャンプーに出会いました★







なんといっても、ベビ待ちさんを応援するショップさんが選びぬいたシャンプーなので安心できますよね(*^_^*)










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お土産におススメ!

不妊治療助成年齢43歳未満記事

↑こんな記事が昨日の新聞に出てましたね。




ネットで調べると、こう書かれてました。




43歳以上になると流産率が50%を超え、出産に至るのは50回に1回に下がること、妊娠高血圧症候群などのリスクも高まることなどから、42歳までを助成対象とするよう求めた。39歳までとする案も検討されたが、助成を受けている人の3割以上を40代が占め、少ないながら出産に至る人がいる現実を踏まえた。





こうして実際の数字を突き付けられるととてもシビアに受け止めざるをえませんが、、、、でも!!何歳になっても赤ちゃんを諦めたくない!!!と思っている方は今の日本に沢山いらっしゃるはず、、、、、年齢制限してしまうのはどうなんでしょう・・・疑問が残ります。




さて、話しは変わって。きのう私のホームページのスマホ版に新たに『胎嚢の大きさ』に関するページをつくりました。少しずつ、スマホ版のホームページも更新していきますね!
スマホ版のベイビーライオン『胎嚢』




きのうから甥っ子が大阪から遊びに来てくれてます!一人で長距離バスに乗って香川県高松まで遊びに来てくれて。。。(*^_^*)しっかりしてるでしょー!?




お土産にもらいました ↓

京都抹茶ラングドシャ画像

これ、前回ももらったんですが、私と主人の中でかなりヒーーーーット!!!めちゃくちゃ美味しいです。で、昨日もらって今日はもうこの状態(^_^;)↓ ↓

京都抹茶ラングドシャ画像



抹茶チョコが入ったラングドシャ、【株式会社 寿庵KSK】さんが販売元です。

京都抹茶ラングドシャ画像

ネットでも購入できるみたいなんで、私も手土産にいつか購入しようかなーーーと思ってます(*^_^*)



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↓ いよいよ8/15までです ↓

ホットストアさんの定期購入キャンペーン

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幸せのタオルがうちにも来た。

前回ブログ(その時の記事こちら)に書きましたがハッピーブレッシングさんで「全員プレゼント」をやっていて、そのプレゼントが欲しかったので私も商品を購入しました。届いたのがこちら!

ハッピーブレッシングさんで購入した商品





ずっと気になっていたシャンプー。この機会にと思い、購入しました〜♪




まだ届いたばっかりなので使ってませんが、思ったよりも小さくてちょっとビックリ(^_^;)

ハッピーブレッシングさんで購入した商品

↑ 荒い画像ですみません。歯磨き粉と並べてもこのくらいの大きさ。





使い心地はまた後日レポしますねー!




で、私が欲しかった全プレがこちらのタオルだったんですが。。。↓↓










幸せを呼ぶ、こうのとりが刺繍されたタオル(●^o^●)前にも書きましたが、ハッピーブレッシングさんのこうのとりが描かれたステッカーをもらったことがあって、その時妊娠した〜ということがあったので、思わず今回も全プレにつられて・・・・。妊娠だけに限らず、幸せ全般に効果がありそうじゃないですか!?!?なんかいいことあればなーーーと思って♪♪♪






で、実際届いたタオルがこちら!↓

ハッピーブレッシングさんで購入した商品

ハッピーブレッシングさんで購入した商品




色はネット上で見たらブルーが強いと思ったんですが、実際届くとグリーンが強い色かなあ〜って思いました。いずれにしても、シンプルでキレイな色で、質も良く、とってもステキ♪♪本気で気に入りました!ハッピーブレッシングさん、ありがとうございます(*^_^*)






この全プレ、無くなり次第終了だそうです。何か商品を購入された方全員にプレゼントだそうです!





参考までに、、、、ハッピーブレッシングさんの人気ベスト5を以前スタッフの方に教えていただいたので書いておきますねー。





【人気商品ベスト5】
1位 マカ
2位 ザクロエキス
3位 カムカムプラスE
4位 ルイボスティー
5位 基礎体温表




わたしのイチオシは、カムカムプラスEなんですが、前回まとめ買いしたのでまだストックがあって、、、なので今回は初商品のシャンプーにしました。

■商品「カムカムプラスE」→くわしく





考えてみれば、ハッピーブレッシングさんではこれまでも色んなものを購入させてもらってます。良い商品を取り扱ってくれているショップさんなので重宝させてもらってます☆




話しは変わって、すっかり夏空になりましたね〜。

入道雲の写真

入道雲が「夏!!!」って感じだったのでお出かけの帰りに助手席からパチリ。熱中症と日焼けには注意したいですねー(^^)ではみなさま、良い一日を!




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赤ちゃんを連れてきてくれる、幸せの鳥。

いつも私がルイボスティーや、カムカムプラスEや、ザクロや、腹巻や、その他モロモロを購入させていただいてる、ハッピーブレッシングさんのメルマガに、





「購入者の方全員にこちらをプレゼント〜!」






て載ってたので、どうしてもどうしてもいち早く皆様にご紹介したくて朝一でブログ書いてます!






その全プレが、こちら↓ ↓













幸せを呼ぶ、こうのとりが刺繍されたタオルです(●^o^●)色が鮮やかでステキーーーー!!!






実は以前、ハッピーブレッシングさんのトレードマークの“ こうのとり ”が描かれたステッカーをもらうと、赤ちゃんができるっていう噂があったんですが、当時わたしも商品購入した際にそのステッカーをいただいたことがあって。。。。。。




そしたら、そしたら、、、、!!!





本当にその後すぐに妊娠したんです!!!!

↓ そのステッカー ↓

100621_1.jpg






ハッピーブレッシングさんの『こうのとりさんグッズ』は「赤ちゃんを連れて来てくれる!」って本当なんじゃ!?!?!?、、、、と、それからはずーーーーーーっと信じてます。←←なんでもすぐ信じるほうなので(^^)






この全プレ、無くなり次第終了らしいので、お早めにってことでした。何か商品を購入された方全員にプレゼントだそうです!





ちなみに、ハッピーブレッシングさんの人気ベスト5を以前スタッフの方に教えていただいたので参考までに書いておきます。





【人気商品ベスト5】
1位 マカ
2位 ザクロエキス
3位 カムカムプラスE
4位 ルイボスティー
5位 基礎体温表




わたし的にイチオシなのは、カムカムプラスEです(^^)リピすること数回、ついにはまとめ買いしてストックしてます!

■商品「カムカムプラスE」→くわしく





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不摂生?

ルイボスティーの効果 →葉酸効果  →マカ効果  →ザクロ効果

最近、いそがしさにかまけて自分の体のことを以前ほど構わないようになってしまっていました。







これまで意識して習慣づけをしていた事を怠ってしまってました。そしたらやっぱり顕著に体に変化が出るんですね〜〜・・・・






一番わかりやすいのが、最近太って来ました(>_<)(>_<)(>_<)代謝が悪くなってるのが自分でもよーーくわかります。汗をかきにくくなったし・・・







体がもった〜〜りした感じになってます。特に腰回りが・・・(*_*)







習慣づけていたことで、今サボってることをいくつか挙げますね。




1、朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲む。




2、一日たくさんの水を飲む。





3、コーヒーを飲み過ぎない。





4、骨盤矯正用のガードルをはく。




5、骨盤矯正目的の腰回し体操。




6、毎日の食事に「まごわやさしい」を取り入れる。





今思いつくとこはこんな感じです。あ、あとは自転車ばっかりで、あまり歩かなくなったことも原因かも・・・・。







体のなかが「おーーーい、不摂生するなーーー」って信号を出してくれてる気がします。気を付けなければ。









長く、自分の生活習慣や食生活と自分の体の変化に注目してきたので、ちょっとの変化でも最近はわかるようになって来ました。








ほんと、つくづく生活習慣や食生活はわたしたちの体と密接な関係にあるんだな〜〜って思います。







明日から朝の一杯の水を再開するぞーーー!!






*********いよいよ明日から発売開始***********

マカの老舗、ヤマノさんから吸収度アップのすごいマカが発売されるそうです!かなり期待してます(*^_^*)

ふれあい生活館ヤマノさん


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ノンシリコンシャンプーが注目されだしたワケ。パート5

ルイボスティーの効果 →葉酸効果  →マカ効果  →ザクロ効果

そろそろ今日でノンシリコンシャンプーのネタには決着をつけたいと思います。

・1回目の記事コチラ
・2回目の記事コチラ
・3回目の記事コチラ
・4回目の記事コチラ





3年ほど、「どのシャンプーやコンディショナーが私の髪と体に合ってるんだろう!?!?」と悩みつづけてきた私ですが、正直今も「これに決めた!!」というシャンプーやコンディショナーには残念ながら出会えていません。







シャンプーやコンディショナーの界面活性剤などの化学物質が体に徐々に浸透していくと、体に害を及ぼす〜という記事を読んでからはできるだけ成分表を見て、界面活性剤が入ってないものを選んだり、やはりシリコンよりもノンシリコンの方が害が無いような意識を持っていたので、積極的にノンシリコンのシャンプーを選んだりしてきました。






私が重きを置いていたのは、とにかく成分がシンプルなこと。有名な“ミヨシ”の無添加シャンプーなんかは成分が水、カリ石ケン素地の2つだけ、なんですよね。“ミヨシ”は4回くらいリピートして使ってました。



ミヨシ 無添加 せっけんシャンプー 詰替用 300ml MiYOSHi

価格:370円
(2013/4/11 16:46時点)
感想(3件)






でも、やっぱりどうしても成分がこの2つだけだと、髪がキシキシしてどうしようもなくなってしまったので、それから他の無添加シャンプーと呼ばれるものを何種類か試し試し使って来ました。そこで、一時期とても気に入ってしばらく使っていたのが、カウブランドの無添加シャンプー。




【特価品】カウブランド無添加シャンプー550mlポンプタイプ【ヘアケア】【ヘアケア】

価格:758円
(2013/4/11 16:44時点)
感想(10件)




これはトリートメントも好んでセットで使ってました。




カウブランドのヘアケアは、髪の毛のきしみも少なく、泡立ちもそこそこ良かったので、かなり長く続きましたが、そのうちに「でもやっぱりもっと香りが良いものが使いたい・・・・」とか、「やっぱり洗い上がりがツルっツルになるようなシャンプーがいいな〜」とか、思い始め、それからも他の無添加ヘアケア商品を渡り歩きつつ、結局今もこれ!といったものがわからない状態です。






そして今も、あれが良さそうと思えば通販で取り寄せたりもするし、今もシャンプー・トリートメント選びには貪欲なんですが。。。。本当にどれが自分にとってベストなのかわからなくなって来るので、結局コマーシャルでよく見かける、シリコン入りのシャンプーに戻ってみたり。シャンプー選びに関して常にふらふらしています(>_<)






シャンプー選びで一番悩む所はやっぱり、「体にやさしいを優先させるか?」それとも、「手触りUPや香りを優先させるか?」ってとこです。体に優しいを最優先させると、洗浄力や手触り、匂いはどうしても他のシャンプーよりも期待度は下がるし、かといって、髪の手触りや香りを優先させると、「体に影響のある成分が入ってるんじゃ・・・?」てちょっと不安になるしで。






シャンプーが不妊や流産を引き起こす直接の原因になる、というのは大げさな話しかもしれませんが、地肌に直接触れるものなので、成分がまるっきり体内に浸透しないか、、、と言ったら、しないとは言い切れませんよね。そしてそれが体に悪影響でないか、といえば、そうでないとも言い切れませんよね。





そういうことからも、現在【 ノンシリコン 】のシャンプーが注目されているのもうなずける気がします。ただ、その他の界面活性剤などの成分には注意をした方がよくて、【 ノンシリコン 】だからと安心しすぎるのは良くないのかな、、とも思いました。







みなさんは何を基準にシャンプー選びされてますか?





今、気になってるシャンプーです↓ ↓




99%が植物由来成分のハッピーブレッシングさんから発売開始されたシャンプー。お店の方も絶賛です!




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ノンシリコンシャンプーが注目されだしたワケ。パート4

ルイボスティーの効果 →葉酸効果  →マカ効果  →ザクロ効果

しつこいようですが、、、(^_^;)本日も、シリコン入りのシャンプーとノンシリコンシャンプーについてです。

・1回目の記事コチラ
・2回目の記事コチラ
・3回目の記事コチラ





シャンプーやリンスに配合されるシリコンはなんとなく、体に良くないみたいだから、【 ノンシリコン 】のものを選べば大丈夫なんじゃないか・・・・とわたしもついついそう思ってたんですが、最近いろいろ調べていくうちに本当に【 シリコン 】ってそんな悪者なの???って疑問を持ってしまいました。







そもそも、なんで【 シリコン 】が敬遠され始めたのかというと、一番大きな原因としては“ 頭皮をつまりやすくしてしまい、臭いや抜け毛の原因となる可能性 ”を指摘されたところにあると思います。でも、現在の【 シリコン 】にはそういう心配も無いようで。一説では、他の体の部分にも悪い影響を及ぼす可能性も指摘されていますが、これに関しても定かではないようで・・・。う〜〜ん、確かに頭皮がつまるのは嫌だし、体に影響があるかも!?なんて言われてるとできれば使わない方がいいのかな・・・と思うけど、でもあのコーティング力は【 シリコン 】ならではのものだし、髪をツルっツルにしてくれるとこは魅力だしな〜〜とついついメリット・デメリットを天秤にかけて考えてしまいます。








いつかネットで読んだ記事で、わたしが、「なるほど!だから【 ノンシリコン 】のシャンプーの方がいいんだ!なるほど〜!」と思ったものがあったんですが、そこにはこんな風に書かれていました。









【 シリコン 】入りのシャンプーを使いつづけている状態というのは、爪にマニキュアを塗ってるのと同じ状態で、剥がれかけのマニキュアに毎回新しいマニキュアを上塗りしているような状態らしいのです。爪ならば本来は剥がれかけのマニキュアをいったん除光液でキレイに落として素爪の状態に戻してから再びマニキュアをぬるべきですよね?髪も同じことで、【 シリコン 】入りのシャンプーを使い続けるということは剥がれかけたキューティクルを上塗りしているようなもので、髪にも負担がかかるし、シャンプーやコンディショナーの効果も浸透しにくいし、パーマなどもかかりにくく、素髪の状態では無いらしいのです。本当に髪の質を向上するなら、【 ノンシリコン 】のシャンプーやコンディショナーを使っていったん素の髪に戻したほうが良いということらしいです。








この内容にはわたし的には妙〜〜〜に納得してしまいました!そういうことだったら、【 シリコンシャンプー 】を使うメリットが更にはっきりした感じでした(*^_^*)








何を隠そう、わたしはここ数年ずーーーーーっと自分に合うシャンプーを探し続けていて、【 ノンシリコン 】 が良いと知ればそちらを試し、でもやっぱり髪がキシキシするので途中で我慢できなくなり、再び【 シリコン 】入りに戻ったり、また別のメーカーの【 ノンシリコン 】を使ってみたり、、、、、どれだけいろんなシャンプーを渡り歩いたでしょう(^_^;)








で、結局今も答えは出ず・・・・(>_<)その時は気に入って、しばらく続けるんですが、「やっぱりもっと香りの良いものがいいな〜」と思ったり、「もっと泡立ちがよくないと、洗った感じがしないし」と思ったり、「やっぱり髪がパサパサしてるからシリコン入ってたほうが、、、」なんて理由から結局はまた違うシャンプーに心うつりしてしまいます。








シャンプー選び、ほんとうに悩みます(*_*)







でも、【 シリコン入り 】でも、【 ノンシリコン 】でも、体に極力優しいもの。。。。というとこは気を付けています。実は【 シリコン 】よりも、注意すべき成分がシャンプーやコンディショナーには入っていたりするんです。それが体に悪影響を及ぼす可能性も・・・・(>_<)!?!?







というわけで、次回はわたしが思うシャンプー選びのポイントを書きたいと思います(*^_^*)今日はこのへんで。おやすみなさい♪










99%が植物由来成分のハッピーブレッシングさんから発売開始されたシャンプー。お店の方も絶賛です!




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ノンシリコンシャンプーが注目されだしたワケ。パート3

ルイボスティーの効果 →葉酸効果  →マカ効果  →ザクロ効果

前回、前々回にひきつづき、シリコン入りのシャンプーとノンシリコンシャンプーについてです。

・1回目の記事コチラ
・2回目の記事コチラ





前回はシリコンシャンプーのデメリットを書いたんですが、実は【 ノンシリコン 】とうたわれているシャンプーにも落とし穴があったりするらしいんです(>_<)








どんな落とし穴かというと。。。。









シャンプーは【 ノンシリコン 】だけれど、セット商品の【 コンディショナー 】には【 シリコン 】が使われていたり、、、ってことが結構あるそうなんです。シャンプーだけ【 ノンシリコン 】で、コンディショナーやリンスにたっぷり【 シリコン 】が使われていたら結局は意味無い感じがしますよね・・・。








それから、シリコンよりももっと刺激の強いコーティング剤なども含まれていることもあり、これも頭皮をつまりやすくする原因になったりするのだとか(>_<)







シャンプー選びって、ほんとむずかしくて・・・・!私ももう長年、悩みつづけてます。本当に自分にあったものってどれなんでしょうね(^_^;)







ハッピーブレッシングさんから発売されたシャンプーも最近すごく気になってます。












99%が植物由来成分♪



まだまだ続く、ノンシリコンシャンプーについてのネタですが、今日はこのへんでおしまいにしますね(*^_^*)それではおやすみなさ〜〜〜い(^^)ノ




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ノンシリコンシャンプーが注目されだしたワケ。パート2

ルイボスティーの効果 →葉酸効果  →マカ効果  →ザクロ効果

前回からのつづきで、シリコンとノンシリコンシャンプーについてです。(前回の記事コチラ)一見、流産予防や妊娠には関係ないことのように思われるかもしれませんが、実はシャンプーやコンディショナーなど、体に直接触れるものは、私たちの体に影響を与えるものだったりします。妊娠力アップのためにも知っておいて損はない情報だと思います(*^_^*)






最近、注目度が増してきたように感じる、ノンシリコンシャンプー。単純に、【 シリコン 】が含まれていないシャンプーということなんですが、【 シリコン 】が含まれていないことにはどんな “ メリット ”があるのでしょうか?ちょっと調べてみました。






【 シリコン 】とは、化学反応により完全人工的に作られたもので、成分表の中にジメチコン、シクロメチコン、シロキ、シリカ、メチコンなどの成分が書かれていれば、それはシリコン入りのシャンプーということになるのだそうです。






なぜシャンプーに【 シリコン 】が入っているのかというと、髪の毛をコーティングしてくれる効果があるからです。痛んだ髪の毛を修復してくれる効果も【 シリコン 】の効果なのだとか。






これだけ聞くと、【 シリコン 】は無くてはならない成分であるように聞こえますよね。ただ一方で【 シリコン 】が毛穴をつまらせ、抜け毛などの原因をつくる〜〜〜と悪い影響も考えられるというデメリットも書かれていました。ただ、これに関しては現在の開発を重ね改良された【 シリコン 】にはあまりあてはまらず、現在の【 シリコン 】が体や頭皮に害を及ぼすという見解は疑わしい〜という記事も見つけました。






う〜〜〜ん・・・・本当のところはどうなんでしょうね〜・・・(>_<)そもそも完全人工的に作られたものだとしたら、もともと私たちの体内には存在しないものなので、人体にまったく影響が無いというのも逆に違和感を感じる気もします(^_^;)






【 シリコン 】が人体に悪い影響を及ぼすかどうか!?そこのところはハッキリしないんですが、ただ、確かに言えるのは、『【 シリコン 】が悪い影響を与えるかも知れない!』という情報を信じて、なんとなく 【 ノンシリコン 】のほうが体に良いのでは!?という思考が定着してしまっていることは事実のようです。実際にわたしも、【 ノンシリコン 】のがいいに決まってる!と思い、シャンプーを選ぶ時はついつい 【 ノンシリコン 】のほうに魅力を感じていました。






そういう私のような思いの方がたくさんいて、需要があるからなんでしょうね。ここ最近、【 ノンシリコンシャンプー 】が多く出回り始めたのは。






ただ、今回しらべてみて、この 【 ノンシリコンシャンプー 】 にも落とし穴があって、本当に体に良いものを見極めなければいけない、ってことに気付きました。






それに関してはまた次回でくわしくお話ししますね(*^_^*)






最後にお知らせです♪
わたしがルイボス、ザクロ、腹巻、たんぽぽコーヒー、etc、、、色々購入させていただいている、ハッピーブレッシングさんからノンシリコンシャンプーが発売されました(*^。^*)ただノンシリコンなだけじゃなく、体のことも考えて作られた、やさし〜〜〜いシャンプーです!リンス不要だそうですよ!







99%が植物由来成分なんだそうです!!



さて、わたしのことですが。。。(*^_^*)今日はとっても天気が良く、軽くお花見にでかけて来ました。桜はちょっと散り始めだったんですが、ただ春の日差しをあびながらベンチでお弁当食べたり雑誌を見るだけでもかなり癒されました〜〜〜〜!お日様の光でセラピー完了♪



そうそう、最近テレビで「ドラマ ガラスの仮面」がやっていて、どっぷりハマって見てしまいます(^_^;)子供のころ全巻集めて何度も読み返していたのでとっても懐かしく。。。。北島マヤは安達祐美、速水真澄は田辺誠一、月影先生は野際陽子で、みんな結構ハマり役(^^)本家のマンガのほう、なかなか完結しませんが、紅天女っていつ決まるんでしょうねーーー(^_^;)

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生まれる前やお腹にいた時の記憶、についての体験談集です。子供は自分で母親を選んで生まれてくるという内容や、流産に関連したお話しも一部あり、「自分は母親として選ばれたのだ」という自信と、次の妊娠に向けて一歩を踏み出せる勇気をもらえる本だと思います。なぜ短い間だけでも、赤ちゃんがやってきてくれたのか・・その答えが見つかるかもしれません。
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326(ナカムラミツル)
流産・死産経験者の方の体験談をもとに作り上げた天使の物語りが326さんの可愛いイラストとともに絵本風に綴られています。読み終わるまでに何度も目頭が熱くなりました。そして読み終わったあとは「わたしの元に来てくれた天使ちゃん、ありがとう・・・!」と亡くした赤ちゃんをさらに愛おしく感じるようになりました。私の天使のイメージもはっきり思い浮かべることができました。