ベイビーライオンのブログ

2度と悲しい思いをしないために・・・!
流産をくり返さない体づくり情報を発信。
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もう、自分を許してあげていいんですよ?

最近思うんです。



みんなどこかで、常に。
「私のせいだ。」
「全部わたしが悪いんだ。」
自己嫌悪に陥り、反省、反省の日々なのではないかと。。。



もう、許してあげていいんじゃないかな。あなたが許せないあなたを。



誰もあなたを責めていない。



あなたはあなた自身を愛してあげて下さい。許してあげて、、、ください。
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冷え症は流産の原因に?

流産予防にはまず「冷え症」改善から?

ご存知の方も多いと思いますが、妊活女性にとって冷えは大敵なんです。


冷え症は流産や不妊になりやすいということはよく言われていますよね。


1度でも流産経験のある方で「そういえば私も冷え症かも・・・」という方いらっしゃいませんか??私自身も流産を経験するまではあまり気にしたことは無かったのですが今思えばやはり冬はお布団に入ってもいつまでも足が氷のように冷たいまま・・・という典型的な「冷え症」でした。それなのに平気で真冬でも裸足でフローリング歩き回ってましたし・・・。無知って怖い、自分の体に無関心ってもっと怖い!!・・・ですよね^_^;

すぐにできる冷え症対策
1.根菜類を多く温野菜で摂取。
2.足湯をする。
<方法>やや熱め(約40度)のお湯を入れたバケツに、15〜30分、両足を足首まで浸す。*注)ただし、足湯後は仕上げに足を冷水につけたり水でぬらしたタオルで巻いたりして冷やす。そうしないと余計体温が下がってしまう場合があるそうです。
3.足首、腰周りを冷やさない服装にする。
4.締め付けの強い下着(補正下着、ガードル)などは血行が悪くなるのでよくない。

私自身は冷え症対策として長年マカを飲み続けています。マカ効果はてき面!いつも手足がぽかぽかしてきて「冷たいな〜」と感じることはなくなりました。みなさんにも絶対におススメですよ〜(*^^*)

わたしのオススメのマカはマカの老舗、ヤマノさんのマカです。

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最後に今日のひと言。



理想の未来を想像してワクワクしながら過ごしてみてください。きっと面白いことが起きますよ!?

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マカをお料理に!

みなさ〜〜ん、マカ飲んでますか?今日は粉末マカを料理に使うというお話し。



マカは独特の苦みのような、焦げたような味があるので合う料理、合わない料理とありますが、和食には相性がいいんですよ(*^^*)




お味噌汁や煮物に隠し味として入れると、深みが出て美味しくなります。




今回は体を温めてくれる食材、大豆、ひじき、厚揚げを使った料理にマカをプラスしてみました。




【 大豆とひじきと厚揚げの煮物 】

材料)

・芽ひじき(乾燥) 30g

・厚揚げ 2枚

・大豆(缶詰・水煮) 1缶(150gくらい)

・オリーブ油 大さじ1〜2

・だし 500ml

・砂糖 大さじ3

・しょうゆ 大さじ2

・酒 大さじ2

・みりん 大さじ2

・マカ 小さじ1

作り方)

1 乾燥ひじきはよく水洗いして、10分ほどたっぷりの水につけもどしておく。

2 厚揚げは熱湯をかけ油抜きし、キッチンペーパーなどで水気をとる。食べやすいサイズに切る。

3 熱したフライパンにオリーブオイルを入れて厚揚げ、大豆、ひじきを炒める。

4 3にだし、砂糖、しょうゆ、酒、みりんを入れ煮る。沸騰したらマカを入れてよく溶かす。味が染みたら出来上がり♪



常備菜にもなるのでぜひいかがですか?


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流産予防レシピ | permalink | - | -

菜の花

近所に菜の花がたくさん咲いていて。




黄色の世界が広がっていて、キレイで。。。




風にユラユラ揺れる菜の花がとても愛おしく、思わずパシャ。



ね、日常にはこんな美しいことがたくさん溢れてるんですよね。



日本に生まれて良かった〜〜(*^^*)


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葉酸が流産防止に一役買う?!

葉酸が流産予防に一役かってくれるらしい・・・という記事を以前読みました。



過去に2度流産した女性123人と流産経験の無い104人の女性の血中の葉酸濃度を検査したところ、前者グループのほうが葉酸濃度が低いことが認められたのだそうです。



さらに3度以上流産した女性の場合と2度以下の女性の場合とでは3度以上のグループのほうがさらに葉酸濃度が低かったという結果がでているのだそうです。



難しい話になりますが「ホモシステイン」の血中濃度が高いと流産のリスクが高くなるのだそうですが、葉酸はその「ホモシステイン」を減少させ流産の再発を防ぐ役割をになったのではないかと、考えられるのだとか。



私が飲んでる葉酸はマカの老舗として有名なヤマノさんのものです(*^^*)

妊娠前、妊娠中、全ての女性へ“葉酸サプリ”




最後に今日のひとこと。



だれかの期待に応えようと生きないでいいんです。あなた自身を喜ばすために生きてくださいね(*^^*)



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葉酸 | permalink | - | -
アンケートの結果
【流産後から次の妊娠に向けて飲んでいるサプリや健康食品などは?】の集計結果

流産後に飲み始める方たくさん。マカ、葉酸、ルイボスがなぜいいのか? くわしく
毎日飲んでます♪


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プロフィール
カズミ
年齢:30代
2000年に第一子を稽留流産し、掻爬手術を受ける。
他に運営するサイト:【マンガ流産のベイビーライオン
ペット:ネコ3匹(たろ♂もも♀チッチ♀)
現在、転勤族なので【大阪→佐賀→埼玉→香川】と転々としてます。
さらに詳しくは→
年/月別
おススメ本
35歳からの栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食べ方があった!
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定 真理子,北野原 正高
今まで常識と思ってたことが実は妊娠を遠ざけているなんてことも!?妊娠体質に近づくためにも、流産しにくい体をつくるためにも、ぜひおススメしたい1冊です!
おススメ本
赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチ―妊娠しやすい体質に変わるストレッチ&ペア・マッサージ (ビタミン文庫)
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竹内 邦子,森本 義晴
自宅で毎日できる体操ってとこがいいですよね。図解もついているし、何より体操自体が難しくなくて気軽に始められそうなところが私は気に入りました。
おススメ本
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森本 義晴
イラストも綺麗でデザインもオシャレ。見ているだけでもウキウキします。食材の栄養を解説しつつ「このビタミン◎が◎◎に効果的」といった感じでレシピを紹介しているのでとても参考になります!実際料理も作ってみましたが、美味しかったです!
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池川 明
お腹の中で亡くなってしまった赤ちゃんとの会話や流産を経験したお母さん達の言葉を通し、「流産や死産の意味」について書かれた一冊です。生まれることも、生まれてこないことも全ては赤ちゃん自身が選択し、そしてそう決めたことには赤ちゃんそれぞれの強い願いが込められているのだと教えてくれる本です。
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生まれる前やお腹にいた時の記憶、についての体験談集です。子供は自分で母親を選んで生まれてくるという内容や、流産に関連したお話しも一部あり、「自分は母親として選ばれたのだ」という自信と、次の妊娠に向けて一歩を踏み出せる勇気をもらえる本だと思います。なぜ短い間だけでも、赤ちゃんがやってきてくれたのか・・その答えが見つかるかもしれません。
おススメ本
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藤井 知行
流産について丁寧に解説。流産を経験し、悩み、乗り越えた方の体験記も収録されているのでとても共感できる内容です。「流産で苦しんでいるのは私だけじゃないんだ、私も頑張ろう!」と思える内容です。
おススメ本
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326(ナカムラミツル)
流産・死産経験者の方の体験談をもとに作り上げた天使の物語りが326さんの可愛いイラストとともに絵本風に綴られています。読み終わるまでに何度も目頭が熱くなりました。そして読み終わったあとは「わたしの元に来てくれた天使ちゃん、ありがとう・・・!」と亡くした赤ちゃんをさらに愛おしく感じるようになりました。私の天使のイメージもはっきり思い浮かべることができました。