2012.05.18 Friday
ストレス、出たっ！
おはようございます(*⌒▽⌒*)まずは流産しにくいカラダづくりのための流産予防レシピからです♪
まずは毎日なにかしらの料理に必ず使ってる、塩麹を使ったこちらのレシピから。
カブの甘酢漬け。
塩麹でもんでしばらくおいたカブを、お酢、てんさい糖、塩で和えたものです(*'▽'*)
お酢などに含まれるクエン酸は自然治癒力を高めてくれて、疲労回復に効果テキメン！ビタミンB群と一緒にとるとさらに効果的です♪
お次は、じゃがいもを使ったこちらの料理。
ジャガイモを細長く切り、水にさらした後、水気をよくふきとり、片栗粉をまぶしてあとはオリーブ油で揚げたもの。油は少なめにしました。
パリッ、モチッと、両方の食感が楽しめる一品です(*^^*)塩でシンプルに〜でもいいし、ケチャップつけても美味しいですよ！
ジャガイモのビタミンCはとても豊富なうえに壊れにくいので、ビタミンCしっかりとれます。カリウムも豊富なので体に溜まった余分な水分も排出してくれて、体が余計な水分で冷えるのを予防してくれます！
オリーブ油は他の油と比べてもダントツで酸化しにくいことで有名です。酸化しやすい油をとると、体の中も酸化してしまい、老化の原因に、、、。私は揚げ物の時も揚げ焼き風にして、油はできる限り少量で使うようにして、使ったらその日のうちに処分するようにしました。酸化した油を体に取り込むことが不安になったので・・・(^-^;
最後のレシピはこちら。
ベビーリーフのサラダにオニオンスライスを乗っけて、豚しゃぶとシーチキンを半々に乗せました。たっぷりのきざみのりも乗せて♪
玉ねぎは血液サラサラ効果あり！血管の若返りは体全体の機能の老化予防につながります(*⌒▽⌒*)
話しは変わって、最近 「 うわ、ストレス出たっ！ 」て自覚するのが、“ 菓子パン依存症 ”と “ コーヒー中毒症 ”がでてきたから(x_x)
わたし、疲れたり、ストレス溜まると菓子パンやコーヒーに依存してしまいます(>_<)昨日も早朝から菓子パンを買い求め、ローソンまでダッシュしてしまいましたーー(>.<)
昔から菓子パンは大好きですが、ここ数日、妙〜に菓子パンを欲してしまいます。私みたいに時々菓子パンをムショウ〜〜〜に食べたくなる方っているのかなーーて素朴な疑問で、ネットで【菓子パン 依存】で調べたら、“3食菓子パンでもイケる！”て意見もあって、『あ、、これなら私の菓子パン好きもまだまだ甘いな、、、(^-^;』とちょっとホッとしたとこでした。
体に負担かけない程度にしなきゃーーー、ですね！
→ 食生活で流産予防 くわしくはコチラ
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ジャガイモのビタミンCはとても豊富なうえに壊れにくいので、ビタミンCしっかりとれます。カリウムも豊富なので体に溜まった余分な水分も排出してくれて、体が余計な水分で冷えるのを予防してくれます！
オリーブ油は他の油と比べてもダントツで酸化しにくいことで有名です。酸化しやすい油をとると、体の中も酸化してしまい、老化の原因に、、、。私は揚げ物の時も揚げ焼き風にして、油はできる限り少量で使うようにして、使ったらその日のうちに処分するようにしました。酸化した油を体に取り込むことが不安になったので・・・(^-^;
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ベビーリーフのサラダにオニオンスライスを乗っけて、豚しゃぶとシーチキンを半々に乗せました。たっぷりのきざみのりも乗せて♪
玉ねぎは血液サラサラ効果あり！血管の若返りは体全体の機能の老化予防につながります(*⌒▽⌒*)
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昔から菓子パンは大好きですが、ここ数日、妙〜に菓子パンを欲してしまいます。私みたいに時々菓子パンをムショウ〜〜〜に食べたくなる方っているのかなーーて素朴な疑問で、ネットで【菓子パン 依存】で調べたら、“3食菓子パンでもイケる！”て意見もあって、『あ、、これなら私の菓子パン好きもまだまだ甘いな、、、(^-^;』とちょっとホッとしたとこでした。
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